3 Makanan Berikut Dilarang Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Berita Jakarta Today -- Percaya atau tidak, makan beberapa makanan sebelum olahraga tidak baik untuk tubuh meski olahraga identik dengan kebutuhan energy yang besar saat. Makan beberapa jenis bahan makanan dibawah ini bisa menimbulkan efek tidak baik karena membuat tubuh bekerja ekstra keras untuk mengolah protein yang ada di dalamnya. Inilah 3 jenis makanan berikut menurut Ourvanity Online:

 

Hindari makan telur rebus Hindari makan telur rebus sebelum berolahraga, meski kita ketahui telur rebus memang baik dan mengandung banyak protein yang dibutuhkan oleh tubuh, namun bila dimakan sebelum berolahraga justeru akan mengakibatkan efek sebaliknya, membuat tubuh bekerja ekstra keras untuk mencerna protein yang dikandungnya. Hindari makan telur rebus sebelum melakukan aktifitas berolahraga, karena untuk mencerna protein didalam tubuh membutuhkan waktu lama (beberapa jam) sementara tubuh juga bekerja keras pada saat berolahraga. Sebaiknya itu dimakan sesudah berolahraga.

Hindari Makan Protein Bar Hindari makan protein bar sebelum berolahraga, karena mengandung banyak kalori, juga akan membebani tubuh pada saat berolahraga. Jangan mudah tergoda rayuan iklan yang mengatak protein bar baik dimakan sebelum melakukan aktifitas. Sepotong protein bar setidaknya mengandung 200 kalori, ini cukup berat membebani pencernaan selama berolahraga.

Hindari Minuman Berkafein Hindari Minuman Berkafein sebelum berolahraga, karena kafein bisa membuat perut terasa kembung. Disamping itu ternyata kandungan gula dan kalori yang tinggi didalam kafein justeru berbahaya dan malah membuat cepat lelah pada saat berolahraga.   Untuk efek yang terbaik, sebaiknya hindari makan sebelum berolahraga, kemudian setelah beristirahat sejenak, barulah kita menyantap makanan yang cukup mengandung protein dan kalori untuk membuat tubuh lebih kuat.

Source: Jakarta Media Online